Відео

Yo con problemas de rodilla mi e-bike a sido una brisa fresca de poder hacer rutas largas para mi de unos 60 kilometros sin morir en el intento .... Y llego reventado si quieres hacer buen deporte bajale la asistencia a lo mas bajo y veras que llegas mucho mas cansado que la muscular

Justo ahorita traigo 23 delante y 28 atrás, pero quiero tener 28-28 por los caminos algo dañados qué hay por aquí

Y si no tengo potenciometro?

👌🦿🦾

Muy buenos consejos Víctor, enhorabuena campeón

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Buenas tardes, cuando se puede reducir en peso con las de carbono?

23 y 25 pinchaba mucho y cambie a 28 exelente,no pincho, por pavimento o destapado lo mejor

Tengo una giant XC uso 35psi para cualquier terreno creo rueda bien 😅

Hola, estoy mirando el Tour 2024, y yo quiero entender la estrategia de los grupos , q son como 4 , En cada equipo? 😅

gran aporte como siempre, gracias. ¿Qué opinas de las series en cuesta? buscar algo cercano aunque no sea largo y repetir a ritmo de puerto hasta acumular X metros

Hola Álvaro. Es verdad y lo realidad lo que dices este tema de hidratación, en mí caso cambio totalmente mí rendimiento en la bici cuando voy bien hidratado con isotónica y agua filtrada. Probar y verán sus buenos resultados. Saludos desde argentina

Aquí en el norte hay mucha cuesta asi que me quedo con la de 23mm en los 1200 km que llevo con ellas no e pinchado ninguna vez

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Di, video muy bueno pero no contesta ninguna pregunta... ...como un cura... Predico, predico y ahí os quedáis todos

50c de gravel equivele a 2.0 de mtb? Asi es verdad? no me quedo claro ayuda!

Mi favorita es la canyon

Puedes hablar de la specialized m4 fsr tiene la suspensión al lado del rin

Hola que opinas de los frenos que trae la trek marlin 5 .tectro HD-M275 ???

Todos queremos una buena MTB .lo triste es no tener mucho dinero para una buena MTB 😂

❤saludos gran maestro..salud y larga vida... gracias

Trail 100/100

Cabe unas cubiertas de 28 donde unas de 23 y o 25? Gracias

Brothwr eso no es decenso eso es enduro😂

si estas en este precio son hechas con componentes muy bajos. como seran las bicis de 600 euros? son basura directamente ? no digo que este mal. solo soy pobre OK ?

Muchas gracias Álvaro por la información y el contenido, me resulta muy útil ahora q comienzo en el ciclismo mas en serio. Un saludo

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que buen video, muy completo

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Ciclistas Top??? Los q se conoce son Top en Dopaje

Hola deceo saber el teléfono para poder hablar yo tengo una bicicleta eléctrica deceo saber dónde puedo comprar una batería para mí bicicleta eléctrica mont

Vi este video y me decidí a comprar una merida one sixty

VÍDEO COMPLETO: ua-cam.com/video/R01baPhuI1U/v-deo.html

Hola éxitos....en mi caso siempre he usado 25mm, hace un tiempo atrás había usado 23mm adelante y 25 atrás, en realidad no sentí una gran diferencia, creo que depende del tipo de aro así debe ser el ancho, y si la calle es un poco bacheada o está en buenas condiciones.......de hecho atrás da desconfianza andar muy delgadas por los pinchazos, más en las calles que tengo que recorrer....y donde vivo en mucha subida (montaña) Saludos desde Costa Rica

Volumen

Excelente contenido. Muchas gracias 🇨🇷🙌🏼

Bueno eso es dependiendo, cuando se hace alto volumen a baja intensidad, se ha demostrado que este entrenamiento estimula mas la capilarizacion mitocondrial, haciendo mas rapido la recuperación/ aclaramiento del lactato. Los intervalos hitt tambien estimulan esto, pero estos son mas glucodependientes y la capilarizacion no es tan "marcada". Teniendo en cuenta que a largo plazo no es tan viable estos entrenamientos cortos a alta intensidad. Agregando que el Hitt nació por cuestiones del alto rendimiento en donde ya el volumen no "estresaba" suficiente al deportista de elite y a pasar de los años el hitt lo adaptaron a poblaciones "Normales" (por decirlo asi). El hiit mal ejecutado o tan prematuramente puede ocasionar daños a nivel Cardiaco. Y esto es lo que muchos no lo dicen. Solo dicen "es depende del objetivo" y realmente lo que hay que respetar primero que todo es el individuo, como: edad, edad deportiva, experiencia y sobre todo la adaptacion que ya tiene y como la obtuvo. Agregando que el sistema hitt tiene un efecto residual corto, la ganancia del rendimiento es rapida pero rapida se va. Mientras que el sistema de alto volumen y baja intensidad (aerobico extensivo) tiene un efecto residual mayor, es decir, si se dejase de estimular por un tiempo prolongado; este aún se mantendría.

Apareciste, hace cuanto tiempo no hacías un video

No se la verdad, no lo veo. No niego la veracidad del estudio del tomataki ese pero mi experiencia es que cuando entrenaba intenso y me metia caña tenia un ftp de 260 y podia sacar medias de 25km/h en mis rutas con asiduidad, hoy en dia que solo entreno muchas horas a baja intensidad tengo un ftp que no llega a 230 y para sacar medias de 23km/h en mis rutas me las veo y me las deseo. Puede que con entrenamiertos cortos a base de intervalos puedas acabar una ultradistancia aunque sea con las cervicales y el culo roto, pero haciendo solo baja intensidad aunque hagas muchas horas si un dia te apretan los colegas en una tachuela vas a llegar el ultimo si o si. Esto es simple, para ir rapido hay que entrenar fuerte, no queda otra. Al final la conclusion es que cada entreno sirve para una cosa, hablar de que estrenos diferentes te llevan a un mismo rendimiento... no lo veo.

Tan solo empezar a ver el video ya opino que ambos son importantes, quizás algún cuerpo en particular absorba mejor uno u otro, pero ambos son necesarios y deben estar compensados. En mi caso personal voy un poco "al revés" de lo que hacen muchos, que dedican, aquí en el norte, la pretemporada a hacer volumen, cuando realmente por el tiempo(atmosférico) es cuando mas difícil es hacerlo, entonces yo hago mas volumen en verano, y mas series en invierno, excepto si tengo interés en alguna carrera especifica y ahí ya tengo que ponerme las pilas para ese dia. Otra cosa es que series me hacen mas efecto, en mi caso, las de fuerza, tanto fuerza resistencia como fuerza máxima.

Hay uno llamado Eduardo Talavera en UA-cam que habla de entrenamiento y dice lo contrario que en este vídeo. Menos es más! Que no te engañen comenta. Cuando estás entre 8-12 horas dice que siempre 12 será mejor si tienes el tiempo hablando de afición no de pros claro, sino habría que hacer más. Bueno lo contrario no dice, pero comenta que siempre será mejor tu rendimiento entrenando más horas si te mueves entre un rango de 8-12 horas.

Excelente información Alvaro, muchas gracias.

Excelente información Alvaro, muchas gracias.

Muy interesante! Gracias!

Cuando se toma un grupo de personas como conejillos de india para distintas pruebas, son amateur o profesionales? Saludos Álvaro! 💪💪

PLANES DE ENTRENAMIENTO PARA CICLISTAS con diferentes métodos, niveles y objetivos: alvaromolinos.com/preparacion... 🔴 25% DESCUENTO Código (solo para los primeros 3) : 25%series

Hola, excelente video, ¿que tantas veces por semana es bueno hacerlo? Ciclismo...

¡Excelente video! de verdad estoy cansado de morder la tripa cuando caigo en huecos con ruedas de 23mm. directamente, me pasaré a 28mm.! Ahora, no entiendo por qué entre más anchas, menos presión de aire. ¿?¿? Slds!

El segundo ejercicio viene muy bien para potenciar los flexores de cadera que lo que conviene es relajarlos no ejercitarlos , pero para el core poco o muy poco

VÍDEO COMPLETO: ua-cam.com/video/JzR6g0iD_0w/v-deo.html